您冷静下来，眼睛注视，当然，您也听听呼吸。
这些听力笔记是情感，而不是耳朵。
更不用说今天下午的闪电天气，即使是成千上万的士兵，您也可以听到自己的呼吸，因此此人需要很长时间才能安定下来，并且正常人会感觉到自己的呼吸我不能
然后，您首先需要尽一切可能进行呼吸。如果您的肺部状况不佳，则需要注意呼吸，并用胸口将其用力按压（老师演示）。
通过这种呼吸，即使您在第三阶段患有肺部疾病，也可以继续受益几个月。
还有中年高血压，高血脂，高血糖，这三个高水平的人可以做同样的事情。
这种方法实际上是连续的，血压恢复正常。
但是当你开始时，你会变得更高，而且你会很害怕，没有信心就无法持久。这里的头是原始的，不清楚。您需要了解设置。
窦呼吸（教师示范）。“咬”入嘴5或6次。
首先张开鼻子。
因此，您以一定角度坐在办公室里很难接受，最好坐下来吸一口气，精神会好起来，空气也会变软，这很重要。
首先，您需要随时缓慢地练习，知道鼻窦的深呼吸，知道自己正在深呼吸。