陆振修
副主任
东营区民政医院
2018-12-2718：09
减少胃部不难。关键是要掌握方法。我担心啤酒肚和腰部肥肉。但是最近我通过运动和节食逐渐变得年轻！
方法如下：首先，我们保证用餐的规律和合理的用餐管理。
每顿饭应定期食用（共吃7-8点），不要饿。
不要吃脂肪或高脂肪的食物，睡前不要吃任何东西
饭后您不会感到不适（饭后至少30分钟不会发胖）。
其次，坚持日常锻炼，最好的慢跑效果，每天晚餐后7-8点，最好的锻炼！
每次坚持30分钟以上。
该响应由医生验证。