原始标题：掌握水上技巧，掌握垂直游泳，改善水控制，打开“半桶水”
游泳的能力非常重要，并且需要游泳者事先接触和控制。
所谓的“半桶水”据说什么也没有，但是在水下却感觉不舒服。
学会踩水，可以增强对水的信心。
踩水的科学名称是李勇。这意味着游泳。
水踩共有三种主要类型：剪式踩，蛙形踩和侧踩（轮踩）。
无论您如何踩水，都必须遵守游泳的基本原则。手和脚的运动必须平稳，手和脚的节奏必须彼此匹配，并且起伏的幅度使水中的浮力最小化，因此需要有人在学习过程中有。
对于在自由泳和蛙泳中占主导地位的游泳者来说，剪刀式踏板和青蛙很容易理解。
自由式剪式胎面：腿部踢动两条腿的动作会产生很大的向上力，但是手会垂直或向内推动水而不会上下移动（抵抗阻力）。
这种脚步法为那些拥有更好自由泳风格的人节省了更多的人手，而自由泳腿的练习也源于这种脚步法。
胸部中风型脚印：就像胸部中风的腿一样，双脚同时蹲下。与其他脚印相比，这节省了更多的工作，并且手部动作与自由式脚印相同。
腿长不要太大。拉直后不要执行下一个自己的死亡。
呼吸必须均匀，许多人学会运动，但不要呼吸。
呼吸必须是一个动作周期。腿无疑是一个自上而下的过程，对应于该呼叫的顶部和底部适应缓慢，因此每个周期呼吸一次。
您可以想象您的脚正在骑自行车。
踩水时最严重的问题是如何省水。
入水后，保持身体挺直，踩水时用脚和脚控制水，不要摩擦您的下背部和下背部。
腿张开形成一个球，踢到一侧，膝盖尽可能向腹部弯曲，即蛙泳的垂直腿。
您需要将脚向内钩。这对于踩水和蛙泳非常有用。
初学者可以使用一个或两个浮板来维持水下浮力并进行更多练习。
如果您正在学习根据胸部的撞击踩水，则图像会显示踩水是指胸部碰到身体水的垂直表面。
蛙式脚和蛙脚的动作与蛙泳基本相同，但dr角增加。
手的运动可能是手在胸部的水面上画了一个圆，但是通常左手逆时针画两个圆，右手顺时针画两个圆。
在距离游泳池0.5米深的地方练习初级踏水。
腿自然弯曲，被吸入，沉入水中，身体直立，并略微向前倾斜（请注意，漂浮的朋友控制着他/她的重心）。
当您想呼吸时，请放低脚并向下按手。
我的头从水里出来，我立即通气，再次下沉，留在水中流通。
请注意通风时间不长，并且要连续通风。
如果某些人不在水中移动，则身体容易漂浮，必须控制身体的重心。
您还可以先学会举重，然后慢慢踩水。
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