每个人都在想不死的，但它不是一个现实的不符合自然规律，人们用科学的方法可延缓生命。他们有什么秘密？我们现在见面吧。
平均预期寿命已确定由遗传因素在一定程度上，但大多数是由于环境因素，它是适合作为学习的好习惯长寿。但最重要的是要有以下五个提示。
长寿的秘诀。
提示1，饮食
而且吃一顿饭是科学的平衡，存在一个均衡的饮食不知道它是什么的情况下，你可以按照上菜的中国居民膳食指南的建议。新鲜水果和蔬菜应该多种多样。
两个秘密，睡觉
每天睡眠充足，直到80岁。虽然这是一般性问题，但是有一些原因，这取决于在睡眠期间保持足够寿命的基本条件。
普通人应该保持每天8小时的正常睡眠时间。你可以在1.5小时到1.5小时之间的中午睡觉。请不要在其他时间睡觉，以免影响夜间通常的睡眠时间。
理事会3，心态
如果一个人有良好的灵性和没有精神负担，那么这个人可以活得更久。作为其字，开心的笑是至少10年，有一个普遍开放的心态，而不是喜事，不应在小事郁闷。
提示4，运动
对长寿国家的一些调查发现，他们非常重视体育运动。它们应该每周至少保存五次，每次至少保持30分钟。您可以步行，或慢跑，可以游泳，成人老年人广场舞太极，做家务，其他人就可以行使。
秘密五，体检
社会人的寿命与这个社会的医疗状况密切相关。医疗环境越好，人口就越长。当然，这与每个人健康的重要性有关。显然，决定了定期体检和体检的深度。人类长寿的关键。体格检查是检测血压，血脂和血糖异常的最佳方法。确定是否及时，以及该人是否有患癌症或各种慢性疾病的风险。
有太多的东西可以控制健康，所以以前的五个秘密不能让任何人长寿，但要做到这一点，让我们至少进行一种长寿的方式。
一般来说，长寿的人总是有良好的习惯，包括饮食，运动，健康。这些很重要，但最重要的是你对健康的理解，当你遇到问题时，你应该去医院。