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低钠食品：大米，面粉，小米，玉米，高粱，各种豆类，山楂和土豆的钠含量都很低。
豆制品（例如豆腐和数千片叶子）中的钠含量较低。
家禽肉钠含量不高。
鸡蛋，牛奶和鱼中的钠含量很高，尤其是咸虾，章鱼和黑鱼。
水果中的钠含量主要较低，例如香蕉，柑橘类水果，梨，葡萄，per和西瓜。
每100克仅杏子和甜瓜含有高含量的钠，21mg和35-61mg。
蔬菜是无机盐的主要来源，钠和钾的含量差异很大。
蔬菜，竹笋，白牡丹，鲜蘑，鱼豌豆，豌豆，新鲜豆，青豆，大蒜，韭菜，大蒜，洋葱，茄子，西红柿，辣椒，瓜，蔬菜海绵和其他钠含量，食品100每克非常低，少于10毫克。
富含钠的食物：苏打水，发酵粉，碱性芋头，饼干，面包和其他零食等富含钠的食物，120克碱性芋头含1克盐。肉，松树，香肠，火腿，咸鱼，豆腐，腌白菜等
各种含钠的饮料和调味料，例如番茄酱，谷氨酸钠，苏打水和啤酒
此外，面条，猪肾，贝类，奶酪，黄油，松鸡蛋，干香豆和秋天的石头都不适合食用。
糖果，葡萄干，巧克力和坚果中含有大量的钠。戊巴比妥钠，溴化钠，谷氨酸钠，乳酸钠，碳酸氢钠等，且药物中还含有一定量的钠。